V piatok, sobotu a nedeľu 21-23.06.2019
21.06. v piatok:
17:00-20:00
OČNÁ JOGA A KŔČNA CHRBTICA
22.06. v sobotu:
09:00-12:00
SPOZNAJ SVOJE TELO - Anatómia tela v pohybe
13:30-16:30
SPOZNAJ SVOJE TELO – Jemné pohyby
17:00-20:00
PRANAJAMA a dychová prax
23.06. v nedeľu:
09:00-12:00
HLAVOU DOLU – obrátené pozície
CENA:
1 blok: 20 eur
2 bloky: 35 eur
3 bloky: 50 eur
4 bloky: 65 eur
5 blokov: 80 eur
máte možnosť vybrať si ľubovoľný počet blokov 1-5.
Oční jóga a krční páteř
Tento ojedinělý koncept je určen nejen pro ty, kdo mají problémy. Obvykle přináší změnu pohledu na svět. A to doslova.
„Oční jóga je nevině vyhlížející praxe miniaturních pohybů s neuvěřitelně velikým efektem.“
Zlobí Vás zrak? Trpíte bolestmi zad? Pak vězte, že praxe oční jógy významným způsobem ovlivňuje nejen zrak, ale i fungování krční páteře a celkové držení těla. Mimo to se jedná o významný nástroj práce s pozorností. Kurz je určen pro všechny, ať už máte problémy se zrakem, krční páteří, či jste pouze zaujati fenoménem zvaným jóga. Workshop je složen jak z teoretické, tak praktické části.
Poznej svoje tělo
Koncept „Poznej svoje tělo“ sestává ze dvou provázaných kurzů. Anatomie těla v pohybu a Jemné
pohyby. Oba moduly se velmi doplňují
a) Anatomie těla v pohybu sestává z teoretické a praktické části, ve které se naučíte jak o principech práce s tělem, tak o tom jak funguje tělo a jak prostřednictvím cvičení optimalizovat jeho pohyb. Sestává z následujících částí: Principy práce s tělem, Páteř, Hlava a pánev, „Core“ a hluboký stabilizační systém, Pletenec ramenní, Ruka, Kyčel, Chodidlo, Integrace.
b) Jemné pohyby jsou ryze praktickým cvičením sestávajícím z pohybové analýzy a následné pohybové syntézy – tj. propojení pohybu v jeden efektivní a funkční celek.
Pránájámá a praxe dechu
Tento workshop se zabývá fenoménem dechu a prací se silou, jež zveme životem a zdravím. Pránájámá je významnou jógickou praxí. Velmi často je vysvětlována jako ovládnutí dechu. Mnohem přesnější je však překlad rozšiřování energie, či zastavení životní síly... Jelikož se zaobírá prací s životní sílou, můžeme ji bez ostychu nazvat vědou o životě.
Na workshopu Pránájámá a praxe dechu se obeznámíte se skutečným významem této praxe, jejím praktickým využitím a nástroji, které k tomuto využívá. Prozkoumáme též vztah pránájámy k nejrozšířenější jógické praxi - cvičení ásan a způsob jak povýšit tuto praxi na novou úroveň. Prostřednictvím dechu jakožto ústředního nástroje pránájámické praxe a obeznámení se s osobním dechovým stereotypem, budeme zkoumat nejen pohyb životní síly, ale i naše vlastní vzorce chování těla a psychiky. Workshop je složen jak z teoretické, tak praktické části. Více se dozvíte na kurzu.
Hlavou dolů
Jak již název napovídá, smyslem workshopu je příprava na inverzní pozice - stoje na hlavě, předloktí a rukou. Zkrátka a dobře na váhy a koordinační pozice s oporou horní poloviny těla. Pozor je nutno zvážit omezení – tím nejvýznamnějším je poškození krční páteře.
Informace k workshopům a kurzům:
Všechny workshopy a kurzy jsou bez rozdílu pokročilosti. Mají za cíl integrovat nabyté znalosti a zkušenosti tak, aby je bylo možné integrovat do běžného života. Součástí workshopů jsou též materiály, domácí úlohy a v neposlední řadě certifikát o účasti.
O lektorovi:
Jmenuji se Petr Minster. Psychomotorickými, psychosomatickými, terapeutickými a jógickými technikami a praxemi se věnuji 19 let. Má systematická denní praxe jógy zahrnuje více jak 15 let. Edukací a prací s veřejností se věnuji 9 let (mým hlavním místem působení je Darshana yoga studio; www.dys.sk - otevřené lekce). Poslední roky se specializuji na práci s individuální klientelou, firmy Lenovo, Kistler, Erni atd., a výučbou kurzů, workshopů a soustředění v Evropě. Mou srdcovou záležitostí je soudobý tanec. V současnosti se má denní praxe skládá z dechových a koncentračních praxí a práce s energetickým polem.
Spolupráce na odborné korektuře české verzi světově proslulé knihy JÓGA – ANATOMIE od Leslie Kaminoff. Momentálně pracuji na projektu své vlastní knize s jogovou tématikou.
Ukončený 2-letý výcvik kraniosakrální biodynamiky a roční výcvik SPIRAL DYNAMIC MED basic .
Prihláste sa na info@mojajoga.sk a uveďte, či sa zúčastníte celého víkendu, alebo vybraných blokov.