V nedeľu 26. novembra 2017 16:00-18:00 sa stretneme s Ľuborom FOLTÁNOM.
Smiech uvoľňuje svaly, kŕče, rozpúšťa bolesť, lieči.
Je to liek zadarmo, ktorý máme k dispozícii vždy a všade.
Na tomto veselom workshope sa nabijete energiou, zhlboka sa nadýchnete a vyčistíte hlavu. Neváhajte a rezervujte si miesto.
VSTUPNÉ: 8 EUR
Joga smiechu (HASYA YOGA) spočíva v tom, že každý z nás sa môže smiať bez dôvodu, bez vtipov, humoru, komédie, alebo iných vonkajších podmienok. Smejeme sa na základe slobodného rozhodnutia, dobrovoľne a z vlastnej vôle.
Smiech vyvolávame prostredníctvom kombinácie cvičení založených na smiechu v skupine, očného kontaktu a detskej hravosti. Práve skupinová dynamika vedie postupne k prirodzenému, spontánnemu a nákazlivému smiechu.
Pri joge smiechu kombinujeme smiechocviky a ďalšie aktivity s jógovým dýchaním. To prináša do tela a mozgu viac kyslíku.
Koncept jogy smiechu je založený na vedecky overenom fakte, že naše telo nedokáže rozlíšiť medzi „predstieraným“ a „skutočným“ smiechom, pokiaľ sa smejeme dobrovoľne na základe nášho slobodného rozhodnutia. Oba tieto smiechy sú pre naše telo aj myseľ rovnako prospešné.
Joga smiechu má úžasný tak terapeutický ako aj preventívny efekt na naše zdravie. Vedci ak lekári stále skúmajú a žasnú, čo sa deje, keď sa smejeme.
KEĎ SA SMEJEME:
• do tela dostávame viac kyslíku, vďaka čomu pracujú naše bunky efektívnejšie - doslova mladú
• zvyšujeme cirkuláciu krvi – máme červené líčka, vyzeráme mladšie
• pohybom brušného svalstva a celkovo orgánov v brušnej dutine napomáhame tráveniu
• posilujeme/štartujeme imunitný systém, ktorý dokáže efektívnejšie bojovať s infekciami
• upravujeme vysoký krvný tlak, po lekcii jógy smiechu sa krvný tlak zníži na uroveň dosahovanú pri relaxácii
• redukuje sa tvorba stresových hormónov (adrenalínu, kortizolu), takže sa cítime viac uvoľnený a zrelaxovaný
• uvoľňujú sa hormóny šťastia – endorfíny, ktoré redukujú stres
• endorfíny taktiež pôsobia ako prirodzené, telu vlastné analgetikum – znižujú bolesť
• dosahujeme pocit uvoľnenia, “zľahčenia”
• telo produkuje prirodzený hormón serotonín, ktorý zmierňuje/odstraňuje pocity úzkosti, depresie
Cieľom jogy smiechu je skrze smiech uvoľniť napätie, stres a iné nežiadúce substancie v nás.
Za vyšší cieľ jogy smiechu sa považuje rozvoj optimizmu, empatie a lásky v človeku, čo vedie k zharmonizovaniu vzťahov a spájaniu ľudí.
Jogu smiechu inicioval indický lekár Dr. Madan Kataria v roku 1995, keď po štúdiu liečivých účinkoch humoru a smiechu, založil prvý Klub smiechu. Od tej doby vzniklo viac ako 10 tisíc klubov smiechu vo viac ako 65 krajinách sveta a joga smiechu je využívaná v mnohých oblastiach.
Viac na http://www.jogasmiechu.sk
Rezervácia miesta na info@mojajoga.sk.
VIDEÁ:
