POZNAJ SVOJE PANVOVÉ DNO – workshop s Martinou Nakládalovou,
22. MÁJA 2016, 09:00-12:30
Objavíte silu panvového dna. O panvovom dne, čiže svale lásky, koluje množstvo mýtov a poloprávd. Ak chcete mať istotu, že pre svoje telo robíte maximum, investujte 3 hodiny svojho času a dozviete sa, ako to s tým panvovým dnom naozaj je.
Na workshope sa dozviete predovšetkým:
ako panvové dno vyzerá,
ako ho v sebe nájsť a využiť jeho obrovskú moc,
ako panvové dno správne posilňovať a relaxovať,
ako si vyhmatať a ako zatočiť s diastázou brušných svalov,
ktorý z brušných svalov posilňovať a ako,
ktoré cvičebné pomôcky sú najlepšie a ako s nimi cvičiť,
prečo toľko žien trpí inkontinenciou a ako s ňou zatočiť,
ako mať sex ako najlepšiu formu cvičenia a ešte si ho náležite užiť,
+ desiatky ďalších tém, poznatkov a užitočných informácií, vďaka ktorým sa väčšmi prepojíte so svojím telom a dokážete mu lepšie načúvať. Naučíte sa jednoduché a účinné cviky. Viac na http://www.fyziomami.com
CVIČENIE PANVOVÉHO DNA - cvičenie s Martinou Nakládalovou
22. MÁJA 2016, 13:30-15:00
Cvičení je určené pouze pro absolventky workshopu. Rozprávanie o panvovom dne sme si na workshope užili minule dosť. Tentoraz budeme 90 minút hlavne cvičiť! Využijeme na to balančné šošovku, overball a novo aj theraband.
Naučíte sa pokročilejšie posilňovacie a relaxačné cviky na panvové dno.
Ukážem vám ďalšie techniky, ktoré vám pomôžu zatočiť s ochabnutým bruškom.
Skontrolujem ako cvičíte a poradím vám konkrétne tipy čo zmeniť a na čo si dať pozor.
Príďte si to užiť a zúročIť informácie získané na minulom workshope. Vaše panvové dno aj partner vám budú vďační ;-).
NA WORKSHOP A CVIČENIE SA PRIHLASUJE ZVLÁŠŤ.