odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje ohybnosť, silu, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, dýchanie a telesný vzhľad.

 

Cvičenie vyrovnáva svalové disbalancie. Pilates sa zameriava predovšetkým na spevnenie vnútorných svalových skupín a na vytiahnutie postavy, jej vzpriamenie a správne držanie pri chôdzi i sedení.

 

Pri cvičeniach sa môžete naučiť pracovať i so svalmi panvového dna a čarom pilatesu je aj zlepšenie metabolizmu.

 

Vedie skúsená fyzioterapeutka Zuzana Mikolajová.