je pomalá hodina, vhodná aj pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Ide o jemnú, oddychovú, príjemnú jogu, ktorá je zameraná na držanie tela, pevný, zdravý chrbát a zdravý pohyb.

 

Rozvíja flexibilitu, upokojuje myseľ, zbavuje telo bolesti 

a únavy. Prináša priestor pre spomalenie a sprítomnenie - TU a TERAZ.

 

JOGOU PRE ZDRAVIE podporíte svoje telo, prečistíte myseľ, načerpáte novú energiu a objavíte silu prítomnosti. Rovnovážnymi pozíciami zlepšíte svoju koncentráciu a rozviniete trpezlivosť.   Joga vám pomôže povzbudiť lymfatický, nervový aj kardiovaskulárny systém, posilniť telo a vyplaviť toxíny. Zbaviť sa všetkého, čo ste prerástli a už k vám nepatrí.

 

Načerpáte silu, oddýchnete si a podporíte prirodzenú samoliečiacu schopnosť svojho tela.

​

Každá hodina má konkrétne zameranie na určitú časť tela či mysle. Veľa pozornosti venujeme dýchaniu, dychovým technikám, správnemu držaniu tela, posilneniu chrbta a podpore činnosti vnútorných orgánov. Na rozprúdenie energie a zahriatie prechádzame jemnejšie verzie Surja Namaskar - pozdravu slnku, a v obdoví splnu/novu preferujeme rôzne verzie Chandra Namaskar - pozdravu mesiaca.

 

Tieto hodiny jogy sú zosúladené s fázami mesiaca a jeho vplyvom na jednotlivé časti tela.

​

Vedie ich Maťa Doláková