Prečo v tehotenstve praktikovať jogu? Pomáha posilniť a ponaťahovať telo, vytvoriť priestor pre rastúce bábätko a zmeny v brušnej dutine. Uvoľniť napätie a stres, odpočinúť si a zrelaxovať. Naučíte sa správne dýchať, pracovať so svalmi panvového dna, vnímať svoje telo a rešpektovať ho.

 

Gravidjoga okrem iného:

• zbavuje telo únavy a nečistôt,

• uvoľňuje chrbticu,

• zlepšuje okysličenie organizmu,

• rozvíja svalovú silu a pružnosť,

• posilňuje svaly panvového dna,

• odstraňuje napätie, stres,

• vytvára priestor pre rastúce bábätko, maternicu, orgány,

• učí správne dýchanie, držanie tela a zdravý pohyb,

• eliminuje ťažkosti s trávením, zápchu, kŕčové žily, opuchy,

• zlepšuje krvný obeh,

• rozvíja intuíciu a sebaprijatie,

• prináša oddych a uvoľnenie …

​

Gravidjogu odporúčam od 14. týždňa tehotenstva. Ak ste fyzicky aktívne

a cítite sa dobre, s malými zmenami môžete praktikovať jogu bez prerušenia. Nezabudnite, že aj keď necítite únavu, obmedzenie, či zmenu – vo vašom tele sa dejú veeeľké veci. Rastie tam nový život. Doprajte si spomalenie. Telo potrebuje veľa energie, aby vytvorilo bábätku podmienky.

​

Ak vám na začiatku býva nevoľno, ponorte sa trošku do seba a priznajte sami pred sebou z čoho máte strach. Kde sa skrývajú pochybnosti? (pôrod, zmeny v živote, staranie sa o bábo, plač, kojenie, partnerstvo …) Ruku na srdce – niečo nájdete.

 

Vaším najspoľahlivejším barometrom sú v tomto prekrásnom období vaše pocity, ktoré nikdy neklamú. Jednoduchá rada: Čo vám je príjemné to robte. Z čoho máte nepríjemný pocit, to vynechajte.